Yoga Sadhana

La Shadana es la práctica diaria.

Te propongo diseñar juntxs tu práctica diaria teniendo en consideración tus particularidades, tu cuerpo, tu alimentación, tus horarios, tu ritmo de vida, tus necesidades. La propuesta es diseñar una práctica que sirva tanto para tu evolución física, tu enfoque mental y tu crecimiento espiritual.

Incluye:

1- Diseño de la práctica: Te eviaré un formulario para conocer tus necesidades y en base a ellas crearé tu práctica. La misma se irá adaptando semana a semana según tu evolución y nuevas inquietudes.

2- Una clase semanal personalizada: Estas clases serán grabadas por Zoom. Tendrás acceso a ellas para repetirlas en caso de no recordar la práctica de memoria. Además recibirás el diseño de tu práctica para que puedas seguirla día a día.

3- Consultas y adapación: En cada clase semanal tendrás un espacio para preguntas y comentarme cualquier nueva situación para que tu práctica se vuelva a adaptar a ti.

Diseñaremos una práctica diaria de Yoga completamente adaptada a tus necesidades. Tu Sadhana incluirá:

1- Preparación para la práctica

2- Asanas

3- Pranayamas

4- Ejercicios de meditación

El objetivo es diseñar una práctica que puedas realizar solx sin la necesidad de asistir a clases y sin perder la guía y asistencia de un profesional. 

De esta manera, lográs independencia en tu camino de autoconocimiento al mismo tiempo que alguien cuida de tus posturas guía tu progreso.

Una vez diseñada la práctica podrás realizarla sola cada día y además tendrás una clase semanal privada conmigo en las cuales te propondré variaciones a tus posturas e iremos ajustando y adaptando tu Sadhana, realizando los cambios que sean necesarios para ir, poco a poco, avanzadno hacia asanas más avanzadas y pranayamas más profundos.

La duración de tu práctica también se adapta a tu tiempo disponible: puede ir de 30 a 90 minutos.

Explicaba Krishnamacharya que «respetar a cada persona individualmente significa que siempre empezaremos a partir de dónde se encuentra esa persona en ese momento.

El punto de partida nunca serán las necesidades del maestro, sino las del alumno. Esto requiere de varios acercamientos diferentes, no existe un mismo acercamiento que sirva para todos.

El Yoga afecta la mente principalmente y la mente de cada persona es diferente»

Krishnamacharya escogía lo que era útil y necesario para cada persona. Asanas, Pranayamas, etc., incluso suspender una clase si era necesario, y era así que la sanación ocurría.

Como cada estudiante es diferente, tengo esta propuesta para quien prefiera clases personalizadas.